Расскажем о профилактике молочницы и выясним, чем может помочь Экофуцин
Беременность — это период, когда даже самые мелкие изменения в организме могут повлиять на ваше самочувствие. Например, это может быть проявление молочницы [1], но это не повод для тревоги. Существуют простые способы поддержать баланс микрофлоры и снизить риск возникновения инфекции. В статье расскажем, как это можно сделать и чем Экофуцин может быть полезен, если симптомы молочницы все же появились.
Выбирайте правильную одежду
Носите нижнее белье из натуральных тканей. Хлопок — лучший выбор, потому что это дышащий материал, который лучше впитывает влагу от пота и выделений, чем другие ткани [2]. Кроме того, хлопок гипоаллергенный и редко вызывает раздражение, что делает его комфортным для повседневной носки.
Также избегайте узких джинс и колготок. Тесная одежда плохо пропускает воздух, из-за чего вы начинаете быстрее потеть. Так в интимной зоне создается теплая и влажная среда, которая повышает риск развития инфекции [3].
Синтетические материалы, такие как нейлон и спандекс, не дают коже дышать. Вместо этого они удерживают тепло и влагу, создают идеальную среду для размножения грибов Candida — причины молочницы.
Следите за питанием
Ученые выяснили, что полезное и разнообразное питание снижает риск инфекционных заболеваний. Это связано с тем, что правильное питание помогает поддерживать баланс микрофлоры организма, которая защищает нас от инфекций. Чтобы поддерживать здоровую микрофлору, важно есть сбалансировано и включать в рацион витамины и микроэлементы, такие как фолиевая кислота, витамины D, E, C, A, кальций и бета-каротин [5]. Их можно легко получить, добавив в свой рацион больше овощей и фруктов.
Также исследования утверждают, что высокий уровень углеводов в организме создает благоприятную среду для размножения грибов Candida и развития молочницы [4]. Это связано с тем, что они питаются простыми углеводами и сахарами. Поэтому стоит снизить потребление сладостей и мучного для предотвращения развития грибковой инфекции.
Вместо этого отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, белку, некрахмалистым овощам и фруктам с низким содержанием сахара [5]. К ним относятся кислые яблоки, ягоды, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, кабачки и помидоры.
Соблюдайте гигиену
Не пользуйтесь агрессивными средствами. Например, ароматизированными средствами, которые содержат еще и красители: пеной для ванны, мылом. Они раздражают кожу и создают условия для размножения грибов Candida [2].
Для ухода за интимной зоной лучше выбирать мягкие средства с нейтральным pH-показателем и подмываться не чаще двух раз в день.
Рекомендуется менять нижнее белье как минимум раз в день [6]. Но если вы занимались спортом или долго гуляли жарким летним днем, то лучше перестраховаться и выбрать новый комплект белья.
Откажитесь от спринцевания. Процедура удаляет часть полезных микробов, которые защищают вас от инфекции [2].
Контролируйте уровень стресса
Стресс и недосып еще больше ослабляют иммунитет будущих мам, создавая условия для развития молочницы [7]. Чтобы поддерживать защитные силы организма, важно находить время для отдыха.
1️⃣ Высыпайтесь. Во время сна мозг и тело отдыхают и восстанавливаются. Поэтому сон влияет на настроение и энергию [8]. Взрослым нужно спать семь-девять часов каждый день.
Если сложно заснуть, то попробуйте установить ритуалы перед сном. Например, сходите в душ, проветрите комнату, послушайте успокаивающую музыку и уберите телефон за полчаса до сна.
2️⃣ Попробуйте медитацию. Доказано, что медитация действительно снимает стресс [10]. Когда вы медитируете, то фиксируете внимание и успокаиваете тревожные мысли. А самое приятное — для практики нужно всего лишь 10 минут в день.
3️⃣ Общайтесь с близкими. Иногда в стрессе хочется убежать от всего и всех. Но вместо этого стоит, наоборот, поговорить с любимыми людьми, семьей и друзьями. Общение — хорошее средство от стресса, потому что оно может отвлечь, поддержать и помочь справляться с трудностями [8].
Если же чувствуете, что вам сложно справляться со стрессом, то стоит обратиться к специалисту за консультацией.
4️⃣ Будьте активны. Физическая активность повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и бороться со стрессом [8]. Поэтому даже во время беременности можно продолжать заниматься спортом, если вы хорошо себя чувствуете.
Подойдет любая комфортная активность, например йога для беременных или просто прогулки на свежем воздухе. Есть данные, что активные женщины реже сталкиваются с проблемами на поздних сроках беременности и во время родов [9].
Если симптомы молочницы все же появились, важно сразу обратиться к гинекологу и начать назначенное им лечение. Например, врач может назначить Экофуцин.
Экофуцин — это вагинальные свечи от молочницы, они действуют только местно, не всасываются в кровь и не влияют на развитие малыша. Поэтому Экофуцин подходит будущим мамам на любом сроке беременности.
Экофуцин содержит натамицин — противогрибковое вещество, которое разрушает клеточную оболочку грибов Candida и вызывает их гибель. Так препарат не только способствует устранению симптомов молочницы, но и борется с самой причиной ее возникновения. Курс лечения — шесть дней, а зуд и чувство жжения могут значительно уменьшиться после первых суток применения. Кроме того, в составе свечей Экофуцин есть пребиотик. Он способствует увеличению количества собственных лактобактерий и помогает восстановить баланс микрофлоры в интимной зоне, что снижает риск возникновения рецидивов молочницы.
Препарат не вызывает привыкания, поэтому можно продолжать прием в случае рецидивов, которые часто случаются у беременных.